Wiosenne wydarzenie zorganizowane w północnej części Poznania ma na celu zwrócenie uwagi na potrzeby kobiet w okresie menopauzy. Nowa inicjatywa edukacyjna i sportowa pod hasłem „Menopauza? To nie pauza!” skierowana jest do pań, dla których zdrowy styl życia i dobre samopoczucie są szczególnie ważne w tym wymagającym czasie. Spotkanie łączy praktykę jogi ze wskazówkami dotyczącymi odżywiania, oferując kompleksowe wsparcie uczestniczkom.

Znaczenie aktywności fizycznej i diety podczas menopauzy

Menopauza to moment intensywnych zmian w organizmie kobiety, często związanych z obniżeniem energii, wahaniami nastroju czy pogorszeniem kondycji fizycznej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia, takie jak joga, pomagają nie tylko poprawić elastyczność i siłę, ale także przywrócić równowagę emocjonalną. Regularna praktyka ruchowa, połączona z przemyślaną dietą, może znacząco złagodzić objawy menopauzy i umożliwić kobietom aktywne funkcjonowanie każdego dnia. Organizatorzy warsztatów wskazują, że żaden suplement nie zastąpi korzyści płynących z systematycznej aktywności.

Kto może dołączyć do warsztatów?

Zajęcia adresowane są do kobiet doświadczających pierwszych objawów menopauzy oraz tych, które już ją przechodzą. Podczas warsztatów uczestniczki poznają dedykowane sekwencje jogi oparte na najnowszych badaniach i praktyce. Oprócz części ruchowej przewidziano także praktyczne porady dotyczące zbilansowanego odżywiania, które wspiera układ hormonalny i pomaga utrzymać dobre samopoczucie. Celem jest umożliwienie każdej kobiecie świadomego zarządzania swoim zdrowiem w kluczowym okresie życia.

Spotkanie z uznanymi ekspertkami

Wydarzenie poprowadzą Katarzyna Jagucka, instruktorka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z kobietami w różnym wieku, oraz Paulina Springer-Kaniewska, specjalistka w zakresie dietetyki klinicznej. Obie prowadzące znane są z indywidualnego podejścia i praktycznego przekazywania wiedzy, co gwarantuje wysoką jakość szkolenia i dostosowanie treści do potrzeb uczestniczek.

Szczegóły organizacyjne – miejsce i czas

Warsztaty odbędą się 21 marca o godzinie 9:00 w Parku Rekreacyjno-Sportowym fairPlayce – przestrzeni, która sprzyja zarówno relaksowi, jak i nauce. Miejsce zostało wybrane z myślą o komforcie uczestniczek oraz łatwości dojazdu z różnych części miasta.

Wsparcie ze strony miasta Poznania

Realizacja wydarzenia możliwa jest dzięki finansowaniu z budżetu Wydziału Sportu Urzędu Miasta Poznania, w ramach Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego na 2026 rok. Miasto aktywnie promuje projekty skierowane do różnych grup mieszkańców, stawiając na profilaktykę zdrowotną i aktywność fizyczną.

Organizatorzy zachęcają wszystkie zainteresowane panie, by wykorzystały tę okazję do pogłębienia wiedzy, wymiany doświadczeń i zadbania o siebie w inspirującym, kobiecym gronie. Udział w warsztatach może być pierwszym krokiem do zdrowych nawyków i lepszego samopoczucia każdego dnia.

Źródło: facebook.com/RadaOsiedlaNaramowice